《基礎知識》美容整形を受けることの出来ない人というのは様々な理由がある

《基礎知識》美容整形を受けることの出来ない人というのは様々な理由があるﾌﾞﾛｸﾞ:2016/01/11

ﾀﾞｲｴｯﾄを始める度に
｢今度こそは!｣と思うけれど､
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか?

ﾀﾞｲｴｯﾄが長続きしない…
そんな悩みは､誰にでもあてはまること｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは好きなことを我慢して､
食事制限や体操もある程度､我慢しなくてはいけません｡

でも､
我慢ばかりではｽﾄﾚｽになりますよね…

なので､例えば､
おやつをどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで､
1日後からの糧にするのも良いかもしれないですね｡

連日続けることが大事だと言っていますが､
ある程度自分に合ったﾍﾟｰｽで続けられることのほうが大切ですよね｡

また､
体操が苦手という人は､
ちょっとしたﾀﾞｲｴｯﾄ知識を知っておくと､
その分心が軽くなるかもしれません｡

笑うことで使うｶﾛﾘｰって知っていますか?
十分間笑うだけでも､10kcal~40kcalを消費すると言われていて､
代謝も20%ｱｯﾌﾟするそうですよ!

また､体操する前に摂取するといいものがあるとか…

ｶﾌｪｲﾝを含んだ紅茶やｺｰﾋｰ､緑茶といった飲み物には
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果がありますが､
飲むﾀｲﾐﾝｸﾞに気をつけると
そのﾀﾞｲｴｯﾄ効果をより多く得ることができるそうです｡

体操する前､肉体を動かす前にｶﾌｪｲﾝを摂取すると､
交感神経が刺激を受けて､肉体に溜まった脂肪が分解されて､
血液中にどんどん出てきて…

そこで体操をすると､
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって!

これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので､
9時､ﾎｯﾄ紅茶でも飲んで､駅まで早歩きで行くのもいいですね!

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