《基礎知識》間違えのない正しい美容整形ｸﾘﾆｯｸ選びが非常に重要

《基礎知識》間違えのない正しい美容整形ｸﾘﾆｯｸ選びが非常に重要ﾌﾞﾛｸﾞ:2017/05/10

ﾀﾞｲｴｯﾄをする場合､
確実に必要となるのがご飯制限｡

それは､
ご飯制限によって
摂取ｶﾛﾘｰを抑える必要があるからです｡

しかしﾀﾞｲｴｯﾄを行う多くの人は､
ご飯制限を正しく理解していないようです｡

ご飯制限とは
｢食べない｣ではなく
｢食べる量を減らす｣のが正しい考え方なんです｡

間違ったご飯制限で一番多いのが､
ご飯回数を減らすことです｡
これは一番やってはいけない
ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方です｡

1日2食や1日1食など､
知識のないご飯制限が行き着く先は
｢ﾀﾞｲｴｯﾄ失敗｣しかありません｡

極端なご飯制限でも､
確かに摂取ｶﾛﾘｰを抑えることができるのですが､
同時に筋肉量も消費させてしまい…

筋肉量が少なくなれば基礎代謝が低下し､
脂肪を燃焼しにくい身体となってしまいます｡

結果的に
体重は落ちても脂肪は落ちていない…

筋肉量が低下して体重が減っているので､
引き締まった身体にならないのです｡

だから体重が減っても､
お腹の脂肪はしっかりと残っているのです｡

正しいご飯制限とは
｢食べる量をｺﾝﾄﾛｰﾙする｣こと｡

必要なｶﾛﾘｰ量はしっかりと食べ､
それ以上はｶﾛﾘｰを摂らないようにすることです｡

なので､
1日3食は絶対に食べるようにしましょう!

これはﾀﾞｲｴｯﾄの基本であり
健康を保つためにも重要なことです｡

そしてｶﾛﾘｰ量は､
その3食分のｶﾛﾘｰ量を調整することがﾎﾟｲﾝﾄとなるのです｡

そうすることで､
身体に必要なｴﾈﾙｷﾞｰを確保し､筋肉量を落とさず､
体脂肪が燃焼しやすい身体をつくっていくことができるのです｡

★ﾒﾆｭｰ