《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2015/01/21

減量を始めると､
どうしても早く結果を求めてしまいがち…

食べたいものが食べられない､動きたくないのに運動しなくては…と､
しんどいことをする側面がありますから､
できるだけ早く結果を出して
できるだけ早く減量を終わらせたいという気持ちも､
わからないではありません｡

減量関連の商品では､
｢1ヶ月で○○ｷﾛやせる｣
といったｺﾋﾟｰもよく見かけますが…

短期間でたくさんの体重を落とすことは､
人間の肉体にとっては､かなりの負担なんですよね｡

そもそも､減量というのは
健康になるという意味合いがあります｡
ところが､肉体を壊してしまっては
何のための減量かわからなくなってしまいますよね?

医学的な見地から見ると､
自分の体重の一割減を1ヶ月の間に実現することが
理想的な減量なんだそうです｡

ですから､
1ヶ月に10ｷﾛ以上の減量をしてもOKなのは､
体重が100ｷﾛ以上の人だけなんです｡

つまり､
減量商品のｺﾋﾟｰでよく見られる､
1ヶ月とかに二桁もやせるなんていうことはありえませんし､
またできたとしても､
肉体への影響を考えるとあまりお勧めはできないのです｡

あせらずにゆっくりとやることが､減量の鉄則なんです｡
あせらなくていいんですから､
別に激しい減量をする必要もありません!

また､
｢減量=しんどい｣というのは誤解です｡
少しがんばるだけでもいいので､
長期的に続けることのほうが大切なのです｡

｢おれにはこらえ性がないから､減量なんて無理!｣
と思っている人は､
その凝り固まった考え方を改めることから､
減量を始めましょう!

■傘立て

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