《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2017/05/14

生身の人間ですから､
心も肉体も元気な時もあれば､
すごく疲れていたり…と､誰にでも波があると思います｡

そこで､すごく疲れているときでも､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのために
｢体操をｻﾎﾞるわけにはいかない!｣と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは?

でも､すごく疲れている状態だと､
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり､
肉体を作る成長ﾎﾙﾓﾝの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです｡

肉体そのものが､ｵｰﾊﾞｰﾋｰﾄ寸前なんですね!

ここで無理に体操をしてしまうと､
数日間にわたって､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの成果を鈍くさせることもあるのです｡
それは､肉体にもっと負担を与えてしまうからです｡

すごく疲れている時に体操しても､
いくら頑張っても､体脂肪の減り方が悪かったり､
肉体が腫れて､逆に体重が増えたり…
これがふつかも三日も続いたりすることがあったりします｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためにと思って頑張ったのに､
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね｡

やっぱり､肉体が元気だから､脂肪を燃やす力が増すわけで､
肉体そのものがｵｰﾊﾞｰﾋｰﾄ寸前では､
結果が見えているようなものです｡

ですから､すごく疲れている時は､ﾘﾗｯｸｽを基本に､
好きなDVDを見たり､栄養をﾀｯﾌﾟﾘ摂るのはもちろんのこと､
ご褒美程度に少しだけお菓子をつまんで､
早く寝ることが一番!

こういうときの薬は､
心にも肉体にも､｢潤いを与える｣ことだと思うんですよね｡

肉体が元気になれば､痩せる力もｱｯﾌﾟするはずなんです!

おれは､こういったこまめなｹｱが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを早めることにつながる…と､思っています｡

｢肉体を思いやるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣で頑張りましょう!

■アレキサンダーアンドサン、今すぐ

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