《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2017/09/20

(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆ｺﾝﾁｬ☆

2週間前で禁煙して1年になりました♪

まさかﾐｰがやめれると思っても見なかったけど､
なんとかずｰっと続いて､もう完全に大丈夫かなって
感じです｡

ただ､肩は気になるし､9KG太ったし｡

とりあえず､禁煙というだけで健康にはなっているけど､
次は運動も大切かなｰと思い始めてるところです｡

相方に便乗して､ｴｱﾛﾋﾞｶﾞｰﾙして
みようかなｰとか思ってるんだけど､みなさまの
中で､効果的なものがある!っていうのあります??

たとえば､ﾐｰの周りだと､ｼﾞﾑやｴｽﾃ｡

ｹﾞﾙﾏやﾌﾟﾛ級ｶﾞﾘﾔｾｾｯﾄに
ﾀﾞｲｴｯﾄ紅茶､ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰﾗｲﾁ味｡

健康のために､ﾀﾞｲｴｯﾄと兼ねて何かをやっていると
言う人が多いんだよね｡

けど､いろいろ聞くけど､それぞれに合うものは違う
みたいだし､効果もそれぞれ違うみたいで｡

ｶﾝﾎﾞｼﾞｱの食べ物やﾀﾞｲｴｯﾄ法とか､海外のも
色々あるみたいだよね｡

せっかく禁煙したのに､運動不足で太ってったら､
ある意味･･･無意味?とか思いだしたりして｡

1週間､ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行く予定なんだけど､
時間があれば神戸でも行って､健康ｸﾞｯｽﾞと
やらを見てこようかなｰって思ってるとこ｡

このままだと､どんどん大きくなっていきそうで､
密かに不安だったりするんだよね｡

果たして､ﾀﾊﾞｺをやめてよかったものなのか･･･
なｰんて､考えたりしてしまうし｡

ﾀﾊﾞｺ代を考えれば､かなりの節約になっているし､
次はその分を少し健康のために使ってみようかな｡

■サッカーユニフォームのことなら

★ﾒﾆｭｰ