《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2018/09/13

減量のために
体操を始めた人が陥りやすいﾜﾅは､
｢ご飯が美味しくなる｣ということでしょう｡

そもそも減量の必要がある体型をしている方は､
標準よりも多めに
ご飯を食べてしまっている可能性が強いはずです｡

あるいはご飯の量は普通でも､
油物や糖分が多かったり…
とにかく､食べることが嫌いなら､
減量が必要になることもありませんよね…

元々食べる事が好きなのに､
減量で体操を始めると､
当然ですが､いつもよりｳｴｽﾄがすいてしまいます｡

ｳｴｽﾄがﾍﾟｺﾍﾟｺだからこそ
｢ご飯がより美味しい!｣
まさに健康の証ともいえる現象ですね!

｢体操しているから大丈夫｣という安心感で､
普段より食べる事量が多くなると…
体操による消費ｴﾈﾙｷﾞｰよりも
食べる事による摂取ｴﾈﾙｷﾞｰが上回ってしまうので､
当然減量効果が出にくくなります｡

減量のｺﾂは､
体操と食べる事制限を同時に行うことです｡

なので､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰより消費ｴﾈﾙｷﾞｰが上回るよう､
体操に励む必要があるのです｡

せっかく体操してﾀﾞｲｴｯﾄに取り掛かるなら､
一刻も早く成果を出したいものですよね!

なかなか成果が出なければ､決意も揺らいでしまいます｡

そこで､食べる事もある程度制限し､
集中して減量に励む必要がありますが､
減量を実践している人の中には､
間食やﾋﾞｰﾙをｶﾛﾘｰにｶｳﾝﾄしていない方も…

むしろ間食やﾋﾞｰﾙは減量の大敵ですから､
せっかくの体操効果を台無しにしないよう､気をつけましょう!

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