《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2022/05/02

みなさまは､
｢減量は辛くないと効果が出ない｣とか
｢辛いから効きそう｣なんて思っていませんか?

ﾐｰは､減量だけでなく何事もそうですが､
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね｡

例えば､息子の頃､
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが､
その中で､長続きしたものや実になったものはどんなことですか?

たぶん､楽しみながらやったことだと思います｡
楽しんでやることが出来たので､
長続きして､そして実になったんですよね｡

減量も同じことです｡
辛いだけの減量だと長続きもしませんし､
中途半端に終わることでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも起こし､
実にもなりません｡

しかし､
減量を楽しむ事が出来れば､長続きして､
理想のｽﾀｲﾙを手に入れ､
さらには太りにくい身体になるという実がなります｡

減量を楽しむには…
食事制限をするのではなく､ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事をすること｡

さらに､無茶な運動をするのではなく､
連日続けることが出来る
肩こり体操などの運動に変えてみましょう｡

同時に､脳も楽しませて､やる気を出してもらいましょう｡
脳をﾜｸﾜｸ､ｳｷｳｷさせるには､
漠然とした願望ではﾀﾞﾒです｡

減量をしてどんなｽﾀｲﾙになりたいのか､
どんな服を着たいのか､何をしたいのかなど
目的を明確にすること｡
そして､それを忘れないように連日確認するのです｡

ﾐｰは､
理想的なｽﾀｲﾙの有名人の写真を
ﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄして
その写真の顔の部分に､自分の顔写真を貼り付け､
それを連日目の付くところに貼っています｡

これで､減量の目的が明確になり､
連日見ることで目的を忘れずにすみますよ!

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