《基礎知識》ﾒﾀﾎﾞ対策で是非ともｵｽｽﾒをしたい方法

《基礎知識》ﾒﾀﾎﾞ対策で是非ともｵｽｽﾒをしたい方法ﾌﾞﾛｸﾞ:2020/06/12

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたらお腹が減るので､
いつもより余分に食べてしまう…

このあまりにも当たり前の事実が､
減量理論では､多くの場合無視されています｡
人間は動物であり､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたらお腹が減るようにできているのです｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって体重を減らすためには､
消費ｶﾛﾘｰが摂取ｶﾛﾘｰを上回っている必要がありますが､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで消費されるｶﾛﾘｰは少なく､
逆に太っている人が好むﾋﾚかつ定食やﾋﾚかつ定食といった
食べ物のｶﾛﾘｰは高めです｡

ですから､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてお腹が減って
いつもより余分に少しでも食べてしまうと…
ほとんどの場合､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで消費した分より多くｶﾛﾘｰを摂取してしまうわけです!

読者様は､｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしだしたら逆に体重が増えた…｣
そんな経験ありませんか?

それを太っている人は
｢筋肉が増えた分だからいいのだ｣と言い訳してしまうことがありますが､
実は､単にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてお腹が減り､余分に食べた分太っただけ…
ということもよくあることです｡

もちろん実際に筋肉が増えて体重が増えた人もいるでしょうが､
それでお腹回りが前より大きくなっているなら､
それは単に太っただけです｡

｢お腹が減っても食べなければいいだけだ｣と考え､
それを実行できる人は､そもそも今太っていないはずですので､
何も悩む必要はありません｡

ただ､そんな鉄の意志を持っているのに､
なかなか減量できないという人は､
自分をもっと客観的に見つめ直した方がよいでしょう｡
多分鉄の意志があると思っているのは勘違いです｡

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