《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ﾆｷﾋﾞは再発

《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ﾆｷﾋﾞは再発ﾌﾞﾛｸﾞ:2016/09/30

｢ﾊﾞｽﾄを綺麗に保ったままで痩せたい!｣
｢ﾊﾞｽﾄを残したままで体質全体を細くしたい!｣
そういった願望は､女性なら､
多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか｡

でも､
そんな都合のいいﾀﾞｲｴｯﾄは､なかなかありません｡
実際､落としたい場所だけの脂肪を落とすには､
脂肪吸引くらいしかないかもしれません｡

ですが､ﾀﾞｲｴｯﾄしながらにして､
ﾊﾞｽﾄをできるだけ保つ方法ならあります｡

それは､ﾌﾞﾗｼﾞｬｰの調整です｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする際に､ﾊﾞｽﾄがしっかり固定されていないと､
胸が垂れる原因になります｡

自分のﾊﾞｽﾄの形や大きさに
ｷｯﾁﾘあったﾌﾞﾗｼﾞｬｰをいつも身につける事が､
ﾊﾞｽﾄを維持する一番の方法なのです｡

さて､ﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですが､
有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと筋ﾄﾚﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組み合わせてやるのが効果的でしょう｡
さらに､連日の食べる事内容も見直してください｡

筋ﾄﾚﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､ﾊﾞｽﾄを維持するためには､
背筋と大胸筋をﾒｲﾝに鍛えましょう｡
この筋肉を鍛えれば､ﾊﾞｽﾄが美しく見えるはずです｡
張りのあるﾊﾞｽﾄには､これらの筋肉が必要不可欠です｡

連日の食べる事では､
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを多く含む食品を率先して採るようにしましょう｡

たんぱく質は筋ﾄﾚﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾊﾟｰﾄﾅｰとして有名ですよね｡
大豆製品には､たんぱく質もｲｿﾌﾗﾎﾞﾝも豊富に含まれています｡
一押しのﾀﾞｲｴｯﾄ食材です｡

そして､ﾊﾞｽﾄﾏｯｻｰｼﾞもしておけば､抜かりはありません｡

ﾀﾞｲｴｯﾄすれば､ﾊﾞｽﾄの脂肪はどうしても落ちます｡
でも､張りと弾力は努力次第でｶﾊﾞｰできます｡
皆様､頑張りましょう!

★ﾒﾆｭｰ