《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発ブログ：2018/07/08
食べる事制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのようなシェイプアップ法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
ボクの友達は、
目標体重に向けて
無理な食べる事制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は連日体質がだるく、フラフラしている感じがして、
体質の調子を崩してしまったそうです。
友達は、
カロリーのことばかり考えて
シェイプアップをしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいにシェイプアップできるように、
食べる事の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端な食べる事制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人の食べる事というのは、
7時食はコーンフレークだけ、
11時食はヨーグルトフルーツと、カロリーメイト、
24時はおかずだけというような食生活でした。
このような食べる事でやり始めて、
７日間で2キロも体重が減少したそうです。
しかし、
7時食と夕方食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕方食をお腹いっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理な食べる事制限で体重を減らしても、
体質を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。