《基礎知識》脂肪吸引は情報公開がしっかりとされているクリニックから選ぶブログ：2021/03/02
独身時代では考えられないことですが、
結婚すると、
シェイプアップしたいのに出来ないことってあるんですよね。
それも、主人の母と同居となれば深刻なものに…
食事の献立は主人の母が考えるために、
口出しできない…
主人が帰ってくるのが遅いので、
夕方食は19時遅くなるのが当たり前…
色々と気を使うのでストレスがたまる…
…などなど、色々と大変！！
かといって、
それを理由にシェイプアップを諦めてはいけないと思います。
どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。
「規則正しい食事と適度な運動」
これがシェイプアップには一番良いのですが
一人で住んでいるわけではないので、
シェイプアップしたいから…と、
食事の内容を変えたりとか難しいですよね？
もし言えたとしても、
「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか
「シェイプアップしても変わらないって」とか言われて
上手く丸め込まれちゃったりして…
もし、食生活を変えることが難しいのであれば、
おやつをカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり
運動の量を増やせば良いのです。
例えば…
ウォーキングをするときも
ダラダラ歩くのではなく、うでの振りを大きくする。
テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。
姿勢を良くすることは、ウエストと背中の筋肉を使うので
ウエストの引き締めにはちょうどいいんですよ。
どうしても人間は出来ないことに目が行きがちです。
あれがないから、これがないから…と言い訳するのをやめて
今の状況で何が出来るのかを探してみてください。
出来ることからコツコツと！
これがシェイプアップの極意だと思います。